الرياضة و الغذاء

الحمد لله والصلاة والسلام على اشرف الانبياء والمرسلين سيدنا محمد وعلى آله وصحابته اجمعين اما بعد لعلي اتناول موضوعا مهما للناس الاوهو ممارسة الرياضة.


لابد للفرد ان يمارس الرياضة فالرياضة مهمة لصحة الجسم ولكن كيف يمكن ان نمارس الرياضة ونحافظ على صحتنا ونجعل اجسامنا سليمة وخالية من الامراض باذن الله

اولا:نتبع خطواتنا الصحية في اكل الغذاء الصحي والسليم ونكثر من اكل الخضروات ونبتعد قدر الامكان عن اكل المطاعم والمقاهي ونأكل اكل البيت لانه أضمن من ان يكون فيه اشياء غير صحية.


ثانيا: نمارس الرياضة بشكل مستمر واقل شي ان نمارس رياضة المشي فالمشي مفيد جدا لصحة الجسم ويقلل من الوزن الزائد وله فوائد كثيره وتنصح به الاطباء دائما للاشخاص اللذين يعانون من مرض السكر وغيره من الأمراض.


وثالثا: الابتعاد عن المشروبات الغازيه فهذه المشروبات غالبا مضرة وكثيرون يعانون يعانون من الامراض بسببها بسبب هذا المشروب الذي تعودنا على شربه بعد كل وجبة واصبح هذا المشروب نشربه بدلامن شرب الماء فكيف لنا ان تكون اجسامنا خالية من الامراض والاسقام ونحن نشرب هذه الاشياء المضرة للجسم ، فلا لبد لنا ان نحارب ونقاطع كل هذه المشروبات والماكولات اللتي تضر بصحة الانسان الذي يأكل ويشرب وينام ويقول لم يصبني أي شيء فسوف ترى إن لم تصبك في وقتك فسوف تصيبك عندما تكبر وسوف تندم ندما شديد وتقول ياليتني وياليتني ولاكن ليس من فائدة من هاذا الندم فابتعد ياخي وحافظ على صحتك وصحت جسمك لانك مسؤول عنها امام الله عزجل.

اللهم إبعد عنا الامراض والاسقام واحفظ اجسامنا من كل شيء يضرها اللهم امين.